ყოველდღიურად 4 000 ნაბიჯის გავლა შესაძლოა ტვინის დაბერების პროცესი შეანელოს — ახალი კვლევის შედეგები
ჯანდაცვა ·
მრავალრიცხოვანი რეცენზირებული კვლევების მიხედვით, რეგულარული სიარული — თუნდაც მცირე ყოველდღიური რაოდენობით — ზრდის ტვინის მოცულობას და ახანგრძლივებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას 11 წლამდე. კვლევები, რომლებიც გამოქვეყნებულია NeuroImage და British Journal of Sports Medicine ჟურნალებში, აჩვენებს, რომ ფიზიკური აქტივობა ყველაზე ეფექტური არაფარმაკოლოგიური ჩარევაა ტვინის ჯანმრთელობის გასაზრდელად მთელი ცხოვრების განმავლობაში.