ანტიოქსიდანტები და ვარჯიში: როდის უწყობენ ხელს აღდგენას და როდის ამცირებენ ვარჯიშის ეფექტს?
ჯანდაცვა ·
რანდომიზებული კვლევების თანახმად, მაღალი დოზის ანტიოქსიდანტური დანამატები აფერხებს კუნთების ზრდას, mTOR სიგნალიზაციასა და ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას. ეფექტი დამოკიდებულია კონკრეტულ ნაერთზე, დოზასა და მიღების დროზე.